Wat is contextuele therapie en hoe werkt het?

Contextuele therapie is een vorm van systeemtherapie die kijkt naar jouw relaties met anderen en hoe die relaties invloed hebben op jouw leven. De verbondenheid die er is met je partner, kinderen, ouders, grootouders en andere belangrijke (familie)relaties vormt de ‘context’. Elke hulpvraag wordt vanuit die context benaderd. Contextuele therapie werkt daarbij vanuit de visie dat je huidige ervaringen, problemen en levensvragen niet los staan van wat vanuit je eigen achtergrond generaties lang is doorgegeven en ontvangen.

In de therapie onderzoeken we samen wat je hebt meegemaakt, hoe je omgaat met deze ervaringen en wat de invloed daarvan is op je huidige relaties. Deze therapie helpt je beter te begrijpen waarom bepaalde patronen in relaties ontstaan en hoe je eventuele negatieve patronen kunt veranderen.

We richten ons op vier belangrijke onderdelen:

• Feiten – Gebeurtenissen in jouw leven, zoals een scheiding, ziekte of verlies.
• Psychologie – Hoe je deze gebeurtenissen hebt ervaren en verwerkt.
• Interacties – Hoe je patronen van gedrag laat zien, hoe je omgaat met anderen en hoe jullie met elkaar communiceren.
• Relationele ethiek – Feiten, psychologie en interacties binnen een familie, gezin of relatie beïnvloeden dat wat mensen aan elkaar kunnen geven en van elkaar kunnen ontvangen. Volgens psychiater Ivan Boszormenyi Nagy, grondlegger van de contextuele benadering, weet ieder mens diep van binnen: een ander is aangewezen op mij en ik ben aangewezen op die ander. Het fundament is dus de relatie. Het gaat hierbij om geven en ontvangen in de relatie. Belangrijke termen hierbij zijn loyaliteit, rechtvaardigheid en betrouwbaarheid, die van invloed zijn op de dynamiek binnen relaties. Als er iets mis gaat binnen de relatie tussen mensen dan is het vaak op deze gebieden. We kijken samen hoe jij je relatie op deze gebieden ervaart.

Hoe zijn problemen ontstaan

Elke verandering in de levensloop van mensen zorgt voor beweging in de balans van geven en ontvangen door de generaties heen. Geboorte, opgroeien, naar school gaan, volwassen worden, zelfstandig gaan wonen, vriendschappen, studie, beroepskeuze, trouwen, kinderen krijgen, ouder worden en tot slot afscheid nemen en sterven. In deze verschillende fasen kunnen zich stagnaties, problemen en levensvragen voordoen. Binnen de contextuele therapie kijken we naar deze stagnaties en proberen we uit te zoeken hoe deze problemen ontstaan zijn. Door hier meer inzicht in te krijgen, kunnen we vervolgens kijken naar het herstellen van de balans.

Voor wie is contextuele therapie?

Contextuele therapie is geschikt voor iedereen die problemen heeft in relaties, of het nu gaat om je familie, partner, kinderen of andere relaties. Ook als gebeurtenissen uit je verleden je nu nog steeds beïnvloeden, kan contextuele therapie veel voor je betekenen. Door te begrijpen waar patronen vandaan komen, kun je stappen zetten om ze te doorbreken.

Contextuele therapie is ook geschikt voor mensen die problemen ondervinden op het gebied  van onder andere rouw en verlies (verlies van een dierbare, gezondheid, werk, et cetera), verwerking van problemen vanuit je jeugd/opgroeien, identiteitsvragen, geloof- en  zingevingsvragen.

Wat gebeurt er tijdens de sessies contextuele therapie?

In de therapie bespreken we wat er speelt in jouw relaties. We kijken naar jouw levensgeschiedenis, ervaringen en gevoelens, en hoe je deze ervaringen  meeneemt in jouw huidige leven. Het doel is om inzicht te krijgen in verbanden tussen de ervaringen van toen en nu en welke patronen hieruit zijn ontstaan. Samen gaan we op zoek naar de onderliggende patronen die zorgen voor spanningen en werken we eraan om deze te veranderen. Hierdoor kan een beter evenwicht ontstaan in de balans van geven en ontvangen. Hierbij kijken we ook naar wat goed gaat en wat de krachten zijn. Zo kun je een gezondere en sterkere relatie opbouwen met jezelf en anderen.

Voordelen van contextuele therapie

• Beter inzicht in je relaties: Je leert je relaties en patronen vanuit je eigen achtergrond en eerdere ervaringen beter begrijpen.
• Balans herstellen: De therapie helpt om evenwicht en balans te brengen binnen relaties.
• Gezondere relaties: Door het doorbreken van patronen kun je je relaties versterken.
• Persoonlijke groei: Je krijgt meer inzicht in hoe jij jezelf kunt zijn in relatie tot de ander en hoe je op een constructieve manier met de ander kunt omgaan..

Aan de slag met contextuele therapie

Herken je je in de beschreven problemen en thema’s en wil je hier graag mee aan de slag door middel van contextuele therapie? Neem dan contact met me op, dan plannen we een kennismaking. Mocht je nog vragen hebben over contextuele therapie, dan kun je mij uiteraard ook mailen.