Wat is individuele EFT?

Emotionally Focused Individual Therapy (EFIT)

Emotionally Focused Individual Therapy (EFIT) is een individuele behandelvorm die helpt om emoties beter te begrijpen en te verwerken. Het richt zich op het versterken van emotionele veerkracht en het verbeteren van de verbinding met jezelf en anderen.

Achtergrond

EFIT is gebaseerd op de hechtingstheorie, die stelt dat onze emoties en relaties de basis vormen van ons welzijn. EFIT helpt mensen om te begrijpen hoe hun emotionele reacties vaak voortkomen uit oude pijn of behoeften, en hoe ze deze patronen kunnen doorbreken.

Voor wie?

EFIT kan op verschillende gebieden erg effectief zijn voor mensen die worstelen met:

• Angst of depressie.
• Trauma of verlies.
• Moeite met het begrijpen of reguleren van emoties.
• Zelfbeeld- of identiteitsproblemen (bijvoorbeeld een negatief zelfbeeld of constante zelfkritiek, moeite om eigen behoeften te erkennen of te vervullen, het gevoel niet goed genoeg te zijn of niet te weten wie je écht bent).
• Hechtings- of relatieproblemen (bijvoorbeeld je onzeker voelen in relaties, moeite hebben met vertrouwen, grenzen stellen of intimiteit).
• Burn-out: voor mensen die vastlopen in perfectionisme, overmatige stress of een gevoel van leegte.

Doel

EFIT ziet emoties als een belangrijke gids in ons leven. Ze helpen ons te begrijpen wat we voelen, nodig hebben, en waarom we reageren zoals we doen.

Het doel van EFIT is om mensen te helpen hun emoties op een gezonde manier te ervaren en uit te drukken, zodat ze meer verbonden raken met zichzelf en anderen. Het helpt ook om negatieve overtuigingen over jezelf los te laten en een sterker gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen. EFIT biedt een veilige ruimte om negatieve overtuigingen en emoties te onderzoeken en om te leren deze op een gezondere manier te reguleren.

Hoe ziet een sessie eruit?

Tijdens een EFIT-sessie kijken we naar patronen in je emoties, relaties en gedragingen, welke emoties er spelen en hoe deze invloed hebben op je gedrag. We onderzoeken of we  dieper liggende gevoelens kunnen herkennen, zoals angst of onzekerheid. Hierbij doen we gerichte oefeningen om deze emoties nog beter te herkennen en te begrijpen. Samen onderzoeken we wat je écht voelt en wat je nodig hebt. Het kan bijvoorbeeld gaan om pijn, angst of eenzaamheid, maar ook om het vinden van kracht en hoop. Daarbij kijken we ook  naar manieren om je nieuwe inzichten in je dagelijks leven toe te passen.

EFIT bij Focus on Us

Bij Focus on Us in Amersfoort bied ik EFIT aan om je te helpen om vastzittende emoties los te laten en om weer in contact te komen met je eigen kracht en waarden. Het helpt je om sterker, veerkrachtiger en meer verbonden met jezelf en je omgeving te worden.

Heb je vragen of wil je een afspraak maken? Neem gerust contact op!